A banana e os seus nove benefícios incríveis

A banana e os seus nove benefícios incríveis

As bananas são um alimento saudável. Muitos atletas comem antes, durante e depois do treinamento. 

Mas não apenas as pessoas que praticam esportes podem se beneficiar com o consumo de bananas.

Aqui está uma lista de nove benefícios da banana que irão te fazer comer banana todo dia.

A última vai te chocar.

Vai por mim! 

Se você quer saber mais, vem comigo.

1.Ela é ótima para o sistema nervoso

As bananas são ricas em vitaminas B. Existem quatro delas: B1, B2, B6 e B12. 

Elas ajudam o sistema nervoso do corpo.

2.Auxilia no combate a anemia

As bananas têm muito ferro. Isso ajuda a produzir hemoglobina. Assim, comê-las pode ajudar a combater a anemia.

3.Benefícios para os Músculos

As bananas ajudam a parar as câimbras porque elas contêm magnésio. Isto ajuda os músculos a relaxar, um processo de transporte de energia chamado transporte, e também ajuda na síntese de proteínas.

4.Seu humor lá em cima

As bananas contêm triptofano, um aminoácido que pode nos fazer sentir melhor. Está relacionado a como nós nos sentimos e dormimos. 

As bananas também nos ajudam a combater o estresse e os problemas emocionais. 

5.Auxilia no emagrecim*nto 

Além de estar cheia de fibra, a banana também é muito boa para você, porque faz você se sentir cheio. Isto é por causa de seus açúcares naturais. 

Então se você está com fome entre as refeições, coma uma banana!

6.Seu corpo e mente mais disposto

A banana tem diferentes açúcares. Estes açúcares ajudam o corpo a obter energia. Assim a pessoa que come a banana estará menos cansada.

Geralmente como uma banana por dia e logo pela manhã. 

Ou antes do treino ( 30 minutos antes ) com leite e mel. 

A junção dos 3 te darão bastante energia para o dia a dia.

7.Auxilia no combate ao f*mo

Algumas pessoas querem parar de f*mar, mas isso pode ser difícil. Você pode ter uma banana como ajudante. 

Ela tem vitaminas que ajudam você a se recuperar e combater a falta de n*cotina no corpo.

8.Sua pressão arterial no controle

O potássio ajuda a reduzir a pressão arterial alta e o r*sco de derrames e ataques card*acos. Isto porque reduz a quantidade de sódio em seu corpo, que é encontrada em alimentos como bananas.

9.Ressaca? Ela irá sumir com a banana

Bananas suavizam o estômago. Quando misturado com outros alimentos, como mel e leite, você pode obter alívio de um estômago ruim após uma bebedeira. 

A dica é fazer uma banana e uma vitamina de mel ao invés de tomar remédios.

Você já sabia de algumas dessas?

Eu amei saber de cada uma. 

Agora me fala qual foi o benefício que mais te chocou?

Sem dúvidas nenhuma foi a última, a nove. Não sabia que poderia ajudar na ressaca.

Comenta logo abaixo se você conhece mais algum benefício da banana que não foi citado aqui nesta página.

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