6 Motivos para você comer maçã todos os dias

6 Motivos para você comer maçã todos os dias, uma maçã por dia vai mantê-lo longe do médico!

Este provérbio inglês diz que este alimento é bom para o seu corpo. 

Existem mais de sete mil tipos diferentes de maçãs, mas elas têm benefícios de saúde similares.

Para permanecer saudável e forte, você precisa comer boa comida. 

Comer maçãs ajuda as pessoas a viverem uma vida saudável. A casca e a polpa são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As maçãs têm quercetina, que é um poderoso antioxidante.

Quer saber os 6 Motivos para você comer maçã todos os dias? 

Vem comigo que irei  ‘’te convencer’’. 

Motivo 1º dos 6 Motivos para você comer maçã todos os dias: Seu cérebro sempre ativo

As maçãs são boas para o cérebro. Elas têm antioxidantes que ajudam com as células e tornam mais fácil pensar e lembrar das coisas. 

Os antioxidantes também lhe dão vitaminas e outras coisas que ajudam o seu cérebro a trabalhar.

Motivo 2º dos 6 Motivos para você comer maçã todos os dias: Seu coração será de uma criança

As pessoas que comem maçãs com menos frequência têm um risco maior de problemas cardiovasculares.

A fruta contém fibra solúvel que reduz o nível de colesterol no sangue e também possui polifenóis que podem reduzir a pressão sanguínea.

Uma pesquisa da Universidade Médica de Varsóvia provou que os flavonóides nas maçãs podem afastar doenças cardíacas. Eles reduzem a pressão sanguínea, reduzem a oxidação do colesterol e atuam como antioxidantes.

Motivo 3º dos 6 Motivos para você comer maçã todos os dias: Diabetes controlada

Vários estudos descobriram que as pessoas que comem maçãs têm menos probabilidade de contrair diabetes tipo 2. Um estudo mostrou que se você comer uma maçã por dia, isso diminui o risco de contrair a doença em 28%.

As pessoas que só comiam algumas maçãs a cada semana tinham mais proteção contra o diabetes. Acredita-se que os produtos químicos na fruta protegem as células que produzem insulina. Essas células são frequentemente prejudicadas em pessoas com diabetes tipo 2.

Motivo 4º: Prisão de ventre longe de você

Comer muita fibra é uma boa maneira de evitar a constipação. Definitivamente as maçãs são uma fruta muito boa porque elas têm muitas fibras. Você deve comer a casca da maçã também porque ela tem mais fibra do que qualquer outra parte da maçã.

As maçãs têm pectina que ajuda o seu intestino a funcionar melhor.

Motivo 5º dos 6 Motivos para você comer maçã todos os dias: Cárie nunca mais.

Comer uma maçã pode tornar seus dentes e gengivas mais limpos. A fibra na maçã ajuda a limpar seus dentes, enquanto os outros produtos químicos em uma maçã são bons para proteger você de bactérias.

As maçãs também fazem com que sua boca não esteja cheia de bactérias ruins. Desta forma, as cáries não acontecem e você mantém a saúde bucal.

Tem havido pesquisas que comprovam isso. Ela foi publicada na revista científica Plos One

Motivo 6º: Ossos mais fortes

Maçãs são alimentos que tornam seus ossos fortes. Elas o protegem de contrair osteoporose, que é quando seus ossos ficam mais fracos e você tem um risco maior de quebrá-los. 

Você precisa de cálcio para construir ossos fortes, mas se você comer mais maçãs, então você perderá menos cálcio.

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